ヨガレッスンのお知らせ～

10月18日無事第一回のレッスンを開催することができました♪
参加してくださった方、本当にありがとうございました！
今後の予定がきまりましたので
お知らせいたします。

毎週　
月曜日　16時～
火曜日　午前10時半～
水曜日　19時半～

祝日はお休みとなってます♪
来週月曜日は祝日ですので
火曜日、水曜日のレッスンただいまご予約受付中です♪

参加希望の方、最大10名さまになりますので
お早めにご連絡ください！

講師の菊地直恵さんが教えてくれるのは
【ブリージングヨガ】
呼吸法を大事に考えるブリージングヨガ。
毎日続けることで、効果は表れてくるそうですよ♪
具体的には、
・過去や現在の滞った感情を解放
・日常的の呼吸の質を上げることで、ポジティブな気分に♪
・育児の不安、イライラを発散
・深いリラクゼーションと高い集中力を作りだす
・鬱状態、自律神経失調症、不安症、不眠等の改善に効果的
・頭痛、肩こり、腰痛を改善し、自然治癒力を高める
・出産時の痛みを鎮静し安産にっ♪　などなど！！

イライラした時や怒った時は荒々しく浅くなり…悲しい時、悩みや不安がある時は弱々しい浅い呼吸になってるものです。心と身体は呼吸でつながっていることを意識してみてください。。

皆様のご参加を心よりお待ちしております♪