recife

昨日は私もはじめてヨガレッスンに参加しました。
講師・菊地さんの優しい語りかけと、
繰り返す腹式呼吸で
だんだん肩の力が抜けてきてすぅーっとリラックス。

レッスン中もやさしく
ヨガをするにおいて大切なことや
今どこを意識してポーズをしているのかなど
説明してくださるので
初心者でもすごくわかりやすい♪

下腹部を引き締めるポーズや、
ウエストを引き締めるポーズ、
ストレスいっぱいの自分の体を
大事にいたわってやったかんじ♪
ゆったりとした時間がながれる、
至福の1時間半をすごせましたー。

レッスンのあとはお茶を飲みながら先生にいろいろ質問！
ヨガをつづけると
体が本当に必要なものを取り入れたくなるらしい。
だからあんまりジャンクフードとかたべてくなくなるんだろうな・・・

私なんて食欲すごくて、しかもジャンク多いけど、
先生の食生活はオーガニック野菜中心ですごいヘルシー！

よくみれば先生のスタイルも
引き締まった体にきゅっとあがったおしり・・・美しい！！

先生は朝5時くらいにヨガやってるらしい。
夜から朝に移り変わる時が一番いいらしい。

は・はやい！

ヨガを続けると内面から美しくなれそうだなぁ。

久々に自分のために充実した時間をすごせました。
やぱり日々たくさんのストレスを抱えている人は
ぜひおすすめしたいとおもいかた！

以下レッスン日程

毎週月曜日16時～
火曜日10時半～
水曜日19時半～

毎週開催中。
1レッスン1000円　要予約です♪